1.عند الانتهاء من تناول طعامك
لا تفكري في شرب الشاي الأسود أو الأخضر( على الرغم من فوائده الكثيرة ) فكلاهما يمتص الحديد من الجسم والجسم يحتاج الحديد خصوصا للمرضى فقر الدم ...ولكن تستطيعي استبدال الشاي بحبة برتقال. لأن مفعولة يكون عكس الشاي بأنواعه . فالبرتقال بعد كل وجبة يساعد الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة والاستفادة منه لكافة الجسم .
2. مضغ الخضار جيدا
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من
نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي
والملفوف والقرنبيط .
3.لمستخدمي الكمبيوتر:
46 سم هي المسافة
الصحية بينك وبين جهاز الكمبيوتر
4. نظافة الاسنان
أن تستبدل فرشاة أسنانك بأخرى
جديدة كل 8 أسابيع على أقل تقدير
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
5. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او
ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3
كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
