الشوفان للتخسيس ام لزيادة الوزن

يستخدم دقيق الشوفان كواحد من الوجبات الغذائية الصحية الأساسية، ولكن هل الشوفان لفقدان الوزن أو زيادة الوزن؟ دقيق الشوفان هو واحد من أصناف الحبوب الغنية بالألياف الغذائية، والتي لديها مجموعة من الخصائص التي تجعلها مفيدة لصحة الجسم. يقلل الشوفان من خطر الإصابة بأمراض القلب ويساعد على التحكم في ضغط الدم. ولكن ما علاقة الشوفان بزيادة الوزن وفقدان الوزن؟

 

الشوفان للتخسيس أم لزيادة الوزن؟

هناك معلومتان مختلفتان شائعان بين الناس. واحد هو أن الشوفان يساعد في زيادة الوزن، في حين أن الآخر هو أنه يساعد على إنقاص الوزن، حتى يعتقد البعض أن هناك نوعين من الشوفان.

هو في الواقع أن دقيق الشوفان لا ينقسم إلى نوعين، ولكن هناك نوع واحد، وتأثير الشوفان على الوزن يعتمد على كيفية ومتى لتناول دقيق الشوفان. هناك العديد من الطرق لحمية الشوفان لانقاص أو زيادة الوزن، ونتعرف عليها الآن من خلال التالي.

 

تناول الشوفان للتسمين و زيادة الوزن

 

لشوفان يمكن أن يزيد الوزن، فإنه يساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية لأنه غنية بالكربوهيدرات والبروتينات.

الشوفان يحتوي على حوالي 400 سعرة حرارية لكل 100 غرام، ويجعلها الخيار الصحيح لإدراجها في برنامج النظام الغذائي لزيادة الوزن. كل ما عليك القيام به هو القيام بالخطوات التالية:

·         إعداد برنامج غذائي متوازن وفقًا لوزنك ووزنك الذي تريد تحقيقه

·         تضمين دقيق الشوفان في نظامك الغذائي مرتين على الأقل في اليوم

·         تأكد من تناوله ليلاً عند الانتهاء من جميع الأنشطة اليومية عند تناول دقيق الشوفان في الليل، يمكن للعناصر الغذائية الموجودة فيه المساهمة في بناء العضلات، لأنه يتم تخزينها في الجسم ولا تستخدم لأنها لا تؤدي الأنشطة ليلا.

استخدام الشوفان لزيادة الوزن

تناول الشوفان مع الحليب

إذا كنت ترغب في زيادة الوزن من خلال المشروبات، يجب عليك شرب عدة أنواع تحتوي على سعرات حرارية عالية، والحليب يمثل أحد أهم المواد التي تحتوي فعلا على العديد من السعرات الحرارية، وبالتالي كنت تأكل دقيق الشوفان مع مثل هذه المشروبات حتى يعطي شعورا بالشبع، لذلك يمكنك تناول الطعام كوب من الشوكولاته مع الحليب، أكدت كلية هارفارد للصحة العامة أن هذا الطعام مفيد لزيادة الوزن، لأنه يمكنك أيضا تناول دقيق الشوفان من خلال شرب كامل الدسم.

كل من كوب من حليب الشوكولاته وكوب من الحليب كامل الدسم يحتوي على ما يقرب من 149 سعرة حرارية ويمكن أيضا أن تصل إلى 28 سعرة حرارية. كما يمكن إضافة دقيق الشوفان إلى الحليب، لتناول وجبة فطور غنية، وهذه الوجبة مناسبة للبالغين والأطفال على حد سواء لأنها غنية بالعديد من السعرات الحرارية، فكوب من دقيق الشوفان المطبوخ بالماء يحتوي على 159 سعرة حرارية، ولكن كوب من دقيق الشوفان عند الطهي بالحليب يحتوي على ضعف.

 

فوائد الشوفان للتخسيس :

·         الشوفان يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية، قليل الدسم وكل هذا يساعد على تقليل الوزن.

·         الشوفان يساعد على الشعور بالشبع، وخاصة إذا كنت تأكل في وجبة الإفطار في الصباح والشوفان يحتوي على بيتا غلوكان الذي هو مفيد .

·         الشوفان يحتوي على الألياف

·         الشوفان يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم وهذا يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسرع.

·         دقيق الشوفان يقلل من حدوث الإمساك،

·         يعمل على القضاء على السموم الموجودة في الجهاز الهضمي ويساعد على إنقاص الوزن.

·         الشوفان يحتوي على فيتامين ب المهم لعملية والقدرة على حرق الدهون.

 

رجيم الشوفان لإنقاص الوزن:

1.     أولاً : وجبة الإفطار:

يؤكل الشوفان مع الحليب في الإفطار، إضافة إلى ذلك المكسرات والقرفة والفواكه المجففة، وهذا مهم جدا لفقدان الوزن.

 

2.     ثانياً: وجبة الغداء:

تناول طبق من حساء الشوفان المغذي في طعام الغداء، مما يزيد من الشعور بالشبع ويقلل من الدهون والسعرات الحرارية الموجودة في الجسم.

3.     ثالثاً: تناول الشوفان بين الوجبات:

فمن الممكن أن تأكل دقيق الشوفان بشكل غير مباشر بين وجبات الطعام عن طريق تناول الكوكيز الشوفان والكعك مصنوع مع دقيق الشوفان.

 

أطعمة أخرى تساهم في زيادة الوزن

بعد التعرف على فوائد الشوفان لزيادة الوزن، سنذكر بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد بسهولة في زيادة الوزن، وهناك العديد من الذين يعانون من انخفاض الوزن ويسعون دائما لتحقيق الوزن المثالي بطريقة صحية، بما في ذلك:

عصائر البروتين المصنعة في المنزل: إعداد العصائر يدويا أو محلية الصنع هو أفضل طريقة. المنتجات التجارية غالبا ما تكون غنية بالسكر وفقيرة في المواد الغذائية، جنبا إلى جنب مع السيطرة الكاملة على المحتوى الغذائي ونكهة.

الحليب لزيادة كتلة العضلات، بالإضافة إلى كونها مصدرا جيدا للدهون والبروتينات والكربوهيدرات بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن بما في ذلك الكالسيوم.

الأرز  يساهم في زيادة الوزن بطريقة صحية، لأنه يحتوي على كوب واحد حوالي 165 غراما من الأرز المطبوخ في 190 سعرة حرارية، 43 غراما من الكربوهيدرات ونسبة طفيفة من الدهون.

bas

1:31 AM

اقرأ المزيد

12 افضل عصير مهدئ للقولون

كثير من الناس يعانون من التهاب القولون العصبي مما تسبب لهم الكثير من الأعراض الجانبية المؤلمة، وأهمها انتفاخ البطن، والغاز المتكرر، والصداع، وخفقان القلب وضيق في التنفس، والتي يجب أن تأخذ الرعاية من الجودة وبنوعيّة الطعام الذي يأكلونه، جنبا إلى جنب مع التركيز في النظام الغذائي. المشروبات الصحية  مفيدة وفعالة للتخفيف من شدة هذه الأعراض المصاحبة، حيث في هذه المقالة سوف سنعرضُ بعض هذه المشروبات مفيدة.

 

1 النعناع:

تعتبر الأعشاب المفيدة في علاج أمراض الجهاز الهضمي بشكل عام والقولون بشكل خاص؛ لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الزيت الذي يساعد على تهدئة العضلات وتقلصات القولون، ويمكنك الحصول على مشروب بغليْ كوب من الماء، ثم إضافة القليل من  أوراق النعناع الطازجة يترك، منقوعاً لمدة 10 دقائق قبل شربه الباردة.

 

2 المشروبات التى لا تحتوى على الصودا

 

لسوء الحظ، فإن معظم المشروبات الغازية ليست الخيار الصحيح للمرضى الذين يعانون من القولون العصبى IBS، لأن الصودا التي يمكن أن تسبب زيادة الغاز في البطن. على الرغم من أن الابتعاد عن المشروبات الغازية يمكن أن يكون صعبا إلى حد ما إذا كنت ترغب في ذلك، وسوف تفعل صالح كبير لصحتك العامة عن طريق الابتعاد عنها كما الصودا يحتوي على الكثير من السكر، والتي لها علاقة مع مرض السكري وأمراض القلب.

من بين المشروبات التي لا تحتوي على الصودا، يمكنك شرب:

 

الشاى المثلج: سواء كان الشاي الأسود أو الأخضر أو الأبيض، يمكن أن يحضر في المنزل ووضعه في الثلاجة. إذا كنت تأكل في الخارج، تأكد من شرب الشاى غير محلى بدون سكر.

 

عصير التوت البرى: هو النوع الوحيد من عصائر الفاكهة التي تحتوي على كمية صغيرة من الكربوهيدرات القصيرة على نحو سلس (فودماب)، لأن هذه الكربوهيدرات تسهم في ظهور أعراض القولون العصبي.

 

3 عصير السبانخ

يحتوي عصير السبانخ على كمية لا بأس بها من البوتاسيوم يعمل كمطهر جيد للقولون، كما يحتوي على ألياف ممتازة تساعد على الحفاظ على ميكروبيوم معوي مثالي مع توفير جميع العناصر الغذائية الأساسية للجسم.

 

طريقة التحضير

·         خذ حفنة من السبانخ الطازج واخلطها بالماء أو ماء جوز الهند.

·         أضف أي فاكهة حلوة مثل الموز لتحسين مذاقها.

 

4 شاى اليانسون :

يستخدم اليانسون في الطب التقليدي لعلاج العديد من الأمراض والشاي اليانسون من المشروبات الهضمية التي تساعد على تهدئة المعدة وتنظيم الهضم. يحتوي شاي اليانسون أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات وطارد للرياح. وجدت دراسة أجريت في عام 2016 أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات زيت اليانسون قلت لديهم أعراض القولون العصبي بوضوح بعد بضعة أسابيع.

 

طريقة التحضير

إضافة معلقه من حبوب اليانسون إلى كوبين من الماء المغلي ويترك على نار خفيفة لمدة خمس دقائق.

 

5 عصير التفاح

واحدة من أهم العصائر الطبيعية في علاج أمراض القولون تحتوي على الألياف والبوليفينول، وأحد أنواع الألياف الموجودة في التفاح هو البكتين، الذي يدعم البكتيريا المعوية مع الطعام اللازم، ويعمل بدوره كمادة حيوية لمساعدة الأمعاء على وظائفها.

لإعداد عصير التفاح تحتاج إلى تقشيره في البداية، ومن ثم مزجه في الماء الدافئ، وأنه لأمر جيد لإضافة ما يصل إلى ملعقتين كاملتين من عصير الليمون، بالإضافة إلى الملح حسب الضرورة، مع إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل.

 

6 الكراويا:

وهي واحدة من أهم الأعشاب التي تزيل الغازات وانتفاخات البطن، وبالتالي فهي تعتبر علاجا فعالا لتهدئة آلام القولون العصبي، ويتم تحضيرعن طريق غلي كوب من الماء، وإضافة القليل من الكراوية، وتركها منقوعة لمدة 10 دقائق قبل الشرب.

7 عصير الكمثرى والكرفس والزنجبيل

خليط من الكمثرى والكرفس والزنجبيل يزيل السموم من الجسم، مما يسبب هذا العصير للحفاظ على الجهاز الهضمي نظيفة، ويمنع أيضا الإمساك. يحتوي الكرفس أيضًا على مضادات الأكسدة التي تقلل من القرحة والتهاب المعدة، بدلاً من الألياف غير القابلة للذوبان التي تحسن حركة الأمعاء.

 

8 عصير الصبار

عصير الصبار الطبيعي يعني تهدئة وعلاج أي انتفاخ في الأمعاء والقولون، ويغلق مكان ملين اصطناعي، ولكن بطبيعة الحال، يعالج بدوره الإمساك الحاد، كما أنه يستخدم في حالات متلازمة القولون العصبي، وغيرها من الاضطرابات في الأمعاء والمعدة التي تتأثر وجود الالتهابات، فمن المستحسن أن تولي اهتماما لأنواع محظورة من الاكل لمرضى الذين يعانون من القولون العصبي.

لتحضير العصير، وإزالة لب الصبار وتخلط في الخلاط، ثم يضاف عصير الليمون، ووضع مثل هذا الخليط لمدة ثلاث ساعات على الأقل في الثلاجة، وشرب هذا العصير مرتين أو ثلاث مرات خلال النهار.

 

9 عصير الرمان للقولون

الرمان هو ثمرة تسهل عملية الهضم، لذلك يمكن رؤيته في الكثير من الوجبات الغذائية، خاصة إذا كان العصير مصنوعًا منه، ويتم تصفيته قبل الشرب، لذلك فهو جيد جدًا في علاج أمراض القولون ويهدئ متلازمة القولون العصبي، وتخفيف آثار محفزات الأمعاء العصبي. استمر في شرب عصير الرمان ولكن ليس كثيرًا، وسترى نتائج مذهلة في علاج مشاكل القولون.

10 الماء

الماء هو دائما أفضل خيار لكم، كل خلية في جسمك تحتاج إلى الماء لتعمل على النحو الأمثل، فمن الضروري لعملية الهضم الأمثل. الماء يساعد على امتصاص وتحريك الطعام في جميع أنحاء عملية الهضم. شرب ما يكفي من الماء مهم جدا إذا كنت تعاني من الإمساك أو الإسهال.

 هناك حاجة إلى الماء للحفاظ على البراز رطبة بما فيه الكفاية لخروج مريحة. إذا كنت لا تشرب ما يكفي من الماء، فإنك تخاطر بأخذ الماء الزائد من البراز، مما يؤدي إلى الإمساك.

 

11 عصير ليمون

من المعروف أن الليمون يعمل كمطهر فعال للقولون ويطهر الأمعاء والقولون من جميع الميكروبات، لذلك من الجيد الاستمرار في تناوله وفقًا للحد المطلوب. بفضل فيتامين C وفيرة في الليمون، فإنه يعمل على استعادة التوازن القلوي، ويساعد أيضا على تسهيل حركة الأمعاء، وتخفيف مشاكل في الجهاز الهضمي ومساعدة الجسم على هضم، يعالج تورم ويسهل الهضم.

من الطرق السهلة والبسيطة لتحضير عصير الليمون إضافة العسل إليه كمحليات طبيعية مع إضافة القليل من الماء الدافئ، وتقليب الخليط، ولرؤية نتائج أفضل وأسرع تحتاج إلى شربه على معدة فارغة في الصباح.

 

12 عصير التفاح والخيار والخس

من المستحسن إضافة بذور الشمر إلى هذا العصير لأنه يساعد على تخفيف التهاب الأمعاء، وكذلك علاج حرقة المعدة. يساعد هذا المزيج على طرد السموم بفضل الإنزيمات الموجودة في الخيار، ويضبط الخس حموضة الأمعاء لتجنب جميع أنواع اضطرابات الجهاز الهضمي.

 

bas

12:34 AM

اقرأ المزيد

5 فوائد شرب نعناع للقولون

 

من المفيد شرب النعناع للقولون النعناع هو من أشهر أنواع النباتات الخضراء التي تنمو دائما على التربة الطينية، على غرار نبات الملوخية، ولكن يميز نبات النعناع دائما برائحة لطيفة ومنعشة، ولها العديد من الفوائد الطبية والصحية خاصة لمرضى القولون، وفي هذه المقالة سوف نتعلم بالتفصيل عن جميع فوائد ومضار النعناع.

فوائد النعناع المجفف للقولون

ومن المعروف أن مرض القولون العصبي هو الاضطراب الذي يسببه الجهاز الهضمي البشري، والذي يسبب دائما شعور الإنسان بالألم في البطن ويسبب العديد من المشاكل مثل الانتفاخ أو الإسهال والإمساك، حيث تظهر أعراض القولون العصبي في كثير من الحالات بعد تناول الطعام مثل  الدهون أو الأطعمة التي تحتوي في تكوينها البهارات أو عند تناول بعض المشروبات مثل مشروب القهوة حيث ثبت أن نبات النعناع له فوائد عديدة لتخفيف أعراض أمراض القولون العصبي المختلفة ومنها:

 

1 الحماية من البكتيريا الضارة :

الزيوت الأساسية من النعناع تقلل من خطر البكتيريا الضارة، والتي تقع داخل الجهاز الهضمي، ونقلها بشكل غير مباشر عن طريق الطعام. النعناع يحمي من هذه البكتيريا الضارة، لذلك النعناع هو مضاد للبكتيريا قوية والتي تسبب الألم في المعدة والقولون الهضمي.

 

2 مضاد للإلتهابات :

أيضا واحدة من أهم فوائد النعناع للقولون، يحتوي على المغذيات النباتية، مع خصائص مضادة للأكسدة، مما يقلل من الأضرار الناجمة عن الإجهاد التأكسدي. لذلك، تحتاج إلى إدخال النعناع في الأطعمة التي تتناولها. النعناع مثل الأطعمة النباتية الأخرى مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة 100%، والخفيفة على المعدة والجهاز الهضمي، ويحتوي على العديد من العناصر الهامة التي يجب الاعتماد عليها لوفرة الفوائد الصحية.

3 تحسين الهضم

يساعد النعناع على حل مشكلة عسر الهضم الذي يعاني منه الكثيرون بعد تناول الوجبات الغذائية الدهنية، لذلك يساعد الجهاز الهضمي على تحسين حركته ووظيفته بشكل جيد للتخلص من المخلفات والسموم داخل الأمعاء.

4 يرخي عضلات القولون العصبي

يساعد على استرخاء عضلات القولون العصبي، ويهدئ حركتها الزائدة التي تسبب اضطراب في الجهاز الهضمي. النعناع مفيد لتخفيف الألم والتشنجات العصبية والعضلية التي تصاحب مرضى القولون، لأنه يساهم في علاج التهاب الألياف العصبية داخل الأمعاء التي تشعر بألم شديد وتشنج.

5 فوائد النعناع للمعدة

هناك العديد من الفوائد المختلفة الموجودة في النعناع، بما في ذلك أنه مفيد جدا للمعدة وبعد التعرف على فوائد النعناع للقولون العصبي يجب أن تعرف فوائدها للمعدة. وتشمل هذه الفوائد:

·        النعناع يعمل على تقليل الصوديوم ويكون ذلك عن طريق تقليل كمية الملح متناول

·        النعناع يستخدم لإضافة نكهة خاصة تقلل أيضا من كمية الصوديوم المستهلكة

كبسولات زيت النعناع للقولون

عندما يتعرض المريض لتهيج القولون العصبي، تصبح الأعصاب داخل القولون أكثر حساسية، مما يزيد من الشعور بألم الجهاز الهضمي، وتعرض عضلات البطن لمزيد من الانكماش، مما يزيد من ظهور أعراض القولون العصبي.

لا يزال الباحثون يدرسون مبدأ عمل كبسولات زيت النعناع في تخفيف أعراض القولون، ولكنهم شرحوا هذه العلاقة بسبب وجود المنثول، والذي له التأثيرات التالية:

وجد أن المنثول الموجود في زيت النعناع يقلل من عمل مستقبلات الألم الحسي من جهة، ويعمل بمثابة كمرخي لعضلات المعدة من جهة أخرى.

ما هي أضرار النعناع

على الرغم من الفوائد المتعددة التي ذكرناها أعلاه حول نبات النعناع، فإن الاستهلاك المفرط للنعناع له العديد من الأذى الصحي الذي يمكن أن يضر بالكثير منا، لذلك سنذكر ذلك من أجل توصيل جميع المعلومات إليك. ضرر النعناع هو كما يلي:

1.     تناول متكرر يمكن أن يؤدي إلى الحاجة إلى القيء

2.     ذكرنا أعلاه أنه يساعد اليقظة والاهتمام، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الأرق.

3.     يحذر من تناول تماما على النساء الحوامل والأطفال بنسب كبيرة لأنها يمكن أن تؤدي إلى شعور الإجهاد الحوامل والرغبة المستمرة في النوم، ويحدث أيضا للأطفال، لأنها يمكن أن تصبح مدر للبول.

4.     من المستحسن دائمًا عدم تناوله للأشخاص الذين يعانون من درجات حرارة عالية.

5.     يمكن أن يؤدي تناول متكرر إلى الإسهال، لأنه يساعد بشكل كبير على الهضم والتخلص من المخلفات.

 

• الجدير بالذكر أن النعناع لا يضر بمرض القولون على الإطلاق، وينصح العديد من الأطباء باستخدام نباتات النعناع بالإضافة إلى أنواع الطعام والمشروبات «خاصة الشاي».

·         إضافة طعم لذيذ وكذلك تقليل شدة تأثير نبات النعناع وتخفيف الأضرار التي يمكن أن تحدث إذا كنت تأكل أو تشرب أوراق مغلية بشكل مكثف.

 

ينصح العديد من الأطباء أيضًا بتناول الطعام بالإضافة إلى مشروب الليمون البارد، لأنه يساعد على تنشيط وتجديد حيوية الجسم والتعويض عن فقدان السوائل في الجسم، بالإضافة إلى ذلك يساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج بشكل كبير.

 

bas

2:01 AM

اقرأ المزيد

علاج الدوالي بالاعشاب مجرب

وقد انتشر مرض الدوالي Varicose veins مؤخرا بين العديد من النساء، بل أصبح واحدا من أكثر الكوابيس التي تزعج أي امرأة وتؤثر على شكلها. تحدث الدوالي بسبب ضعف الصمامات الصغيرة في عروق الساقين. تظهر في شكل أوعية منتفخة ومتعرجة من اللون الأزرق الداكن. النساء الأكثر تضررا من التغيرات الهرمونية، والوقوف المتكرر، والمشي وارتداء الكعب العالي لفترات طويلة. لذلك تريد النساء إخفاء هذه العلامات المنتفخة التي تؤثر بالفعل على مظهر أقدامهم، وفي هذه المقالة سوف تجد الحلول التي تساعد على التخلص من الدوالي بطرق طبيعية بسيطة

 

علاج دوالي الساقين بالأعشاب

علاج الدوالي بالأعشاب لا يزال يفتقر إلى العديد من الدراسات العلمية ويجب القيام بالمزيد من الدراسات حيث يعتقد أن هذه الأعشاب تساعد في علاج هذه
الدوالي وبالتفصيل دور كل عشب في علاج الدوالي:

البقدونس: واحدة من العلاجات الشعبية الأكثر شيوعا لالدوالي، غنية بفيتامين C ويعمل على إصلاح الأوعية الدموية التالفة، بالإضافة إلى أنه مركب قوي لعلاج الشعيرات الدموية لذلك ينبغي أن يضاف إلى النظام الغذائي لمرضى الدوالي.

  

مستخلص بذور العنب: بذور العنب تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي تحمي الأوعية الدموية وتساعد في تشكيل الكولاجين الذي يقوي لأوعية الدموية.

أوراق الملفوف: تتميز هذه الخضار بقدرتها العلاجية الهائلة وغنية بالعديد من العناصر الغذائية. بالإضافة إلى تناول الطعام داخل النظام الغذائي لمرضى الدوالي، يمكن أيضًا وضع الأوراق على المناطق المصابة من الدوالي لتخفيف الألم والتورم.

 عشب الصنوبر: يقوي جدران الشعيرات الدموية، ويحسن مرونة الأوردة، ويجدد الدورة الدموية ويقلل من ضغط الدم.

 

مستخلص كستناء الحصان: كستناء الحصان هو علاج المثلية التي تدعم صحة الأوردة والشعيرات الدموية. كلا الأوردة المعيبة يمكن أن تقلل من تسرب الدم الذي يساهم في تخثر الدم وزيادة الضغط الوريدي لضخ الدم بشكل أكثر فعالية ضد الجاذبية وحتى الدماغ. كما اتضح للحد من الألم في الساقين.

أوراق العنب: أوراق العنب تحتوي على الفلافونويد، ومضادات الأكسدة الهامة لصحة الأوردة، حيث يتم غلي أربعة أكواب من أوراق العنب، ثم تترك لمدة خمس عشرة دقيقة، لتبرد قليلا، ثم وضعها في دلو، نقع قدميك معهم لمدة خمس دقائق

الزنجبيل: مكونات هذه الوصفة ربع كوب من مسحوق الزنجبيل، ربع كوب من خل التفاح، ربع كوب من الشوفان وثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزنجبيل، حيث نضع دقيق الشوفان في كوب من الماء المغلي لمدة خمسة عشر دقيقة، ثم رفع الشوفان، إضافته إلى المكونات، وتخلط جيدا، ثم ندهن وندلك الخليط على الساقين.

خل التفاح :يستخدم خل التفاح من خلال تطبيقه موضعيًا أو تصفيته لعلاج الدوالي والتورم الناتج عنه. كما أنها تعمل على نعومة الأوردة، وهي واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج الدوالي وغيرها من المشاكل الصحية، مثل قدرته على تطهير الجسم وتحسين تدفق الدورة الدموية، والتقليل من تورم القدمين تدليك المنطقة المصابة به الصباح والليل

نبتة سيدي يحي

تعمل نبتة  سيدي يحيى المعروف باسم «عشب الدين» دورًا مهمًا في علاج الدوالي، إما بالمعالجة الموضعية عن طريق وضع أوراق النبات مباشرة على الجلد أو غليها في الماء وشربها كشاي. انسداد الشرايين هو واحد من أهم أسباب ظهور الدوالي، وبالتالي فإن استخدام  مضادات انسداد الشرايين هو واحد من أفضل الطرق العلاج ويحتوي نبات svender السفندر المدبب المعروف في المغرب العربي، يحتوي على الروسكوجنين  roscogenin الذي يساعد على سيولة الدم . يقول الأطباء أن الحصول على الجسم 100 ملليغرام يوميا من هذه المادة يعود إلى الجسم العديد من الفوائد، لأنه يقلل من التهاب وانسداد الشرايين

 

طرق طبيعية أخري للتخلص منالدوالي :

تناول كمية كافية من الماء :

مياه الشرب تساعد على تليين البراز الخاص بك. تمرير البراز أسهل، يمكنك تقليل الضغط على عروق الساقين وبالتالي منع البواسير. وبالإضافة إلى ذلك، الماء هو وسيلة رائعة لانقاص وزنه. الحفاظ على وجود زجاجة من الماء باستمرار  للتخلص من الوزن الزائد.

 

 إرتدا جوارب ضاغطة :

واحدة من أفضل الحلول بالنسبة لك هو ارتداء الجوارب ضغط للحفاظ على ساقيك قوية طوال اليوم. ويساعد في النهاية للتخلص من الدوالي. لذلك، في محاولة لاختيار الجوارب الضاغطة المناسبة.

الفلفل الأحمر :

الفلفل الأحمر هو مصدر كبير لفيتامين C والألياف الغذائية والبوتاسيوم، وبالتالي هو علاج مدهش حقا لالدوالي. استهلاك محلول الفلفل الأحمر يزيد من نشاط الدورة الدموية ويساعد في استعادة الأوعية الدموية لأن الفلفل الأحمر يحتوي على الكبسين، وهو مركب كيميائي يعمل كمسكن. خذ نصف معلقة صغيرة من مسحوق الفلفل الأحمر وتخلط مع عصير الليمون وتخلط جيدا بينهما ثم شرب هذا الخليط مرتين في اليوم للحصول على نتائج مذهلة وسريعة.

زيت الزيتون  :

زيت الزيتون يساعد على علاج الدوالي لأنه يساعد على تحقيق المزيد من ليونة الأوردة، لذلك تدليك أماكن مصابة مع زيت الزيتون يوميا.

جوز الهند  :

يساعد زيت جوز الهند أيضا كما زيت الزيتون في علاج الأوردة المتضررة من الدوالي وتحقيق ليونة، وتدليك الأماكن المتضررة، يمكنك أيضا استخدام الزيوت الأخرى مثل زيت النعناع وزيت بذور العنب وغيرها.

محاذير استخدام الأعشاب لعلاج دوالي الساقين

معظم الأعشاب المستخدمة في علاج الدوالي لم يتم بعد تأكيد السلامة، ولم تجر دراسات على سلامة استخدامها للنساء الحوامل والمرضعات والأطفال والمرضى الذين يعانون من أمراض أخرى أو تناول بعض الأدوية

 

أسباب الدوالي

 

الدوالي شائعة لدى كثير من الناس وذلك للأسباب التالية:

·         يتوقف الصمام الرئيسي عن العمل بشكل صحيح، بربط الوريد الصافن الذي يعتبر أكبر الوريد السطحي والوريد العميق للفخذ، مما يؤدي إلى انتقال الدم غير الفعال، لذلك يتم ضغط هذه الأوردة وتنتفخ وتظهر كدوالي الساقين.

·         الدوالي يمكن أن يكون سببها عامل وراثي، و الدوالي تظهر عن طريق الوراثة. على سبيل المثال، إذا كان الأب يعاني من الدوالي، يمكن للأطفال أن يرثوا هذا الشيء منه، والنوع الأكثر شيوعًا من الدوالي هو الدوالي الساقين.

·         تظهر الدوالي في النساء الحوامل، لأن ضغط الرحم يؤثر على الأوردة، مما يؤدي إلى ازدحام هذه الأوردة وتشكيل الدوالي، والهرمونات أيضا تلعب دورا في هذا. (ملاحظة: الدوالي التي تنشأ عن الحمل قد تختفي تلقائيا بعد حوالي ثلاثة أشهر من الولادة.)

·         السمنة هي واحدة من الأسباب الرئيسية لدوالي الأوردة.

·         أعمل واقفا بشكل دائم على الساقين.

·         الشيخوخة. تخثر الأوردة تؤدي إلى الاستيلاء عليها، وبالتالي طهورالدوالي.

·         الهرمونات في وقت البلوغ.

·         التدخين له أيضا دور في هذا.

bas

5:11 AM

اقرأ المزيد